「コストコのアサイーを買ってみたけど、いつも同じ食べ方で飽きてきた…」
「どう調理すれば栄養を無駄にしないの？」
そんな悩みを持つ方に向けて、この記事では基本のアサイーボウルから、意外なチャーハン・ドレッシングまで、飽きずに楽しめるおすすめのアサイーの食べ方を徹底解説！
美容・健康を意識しながら、毎日続けたくなるアレンジレシピがきっと見つかります。
手軽に美味しく、アサイーをもっと活用してみませんか？
コストコで人気のアサイーの美味しい食べ方｜基本から変わり種レシピまで徹底紹介！
コストコの冷凍食品コーナーで根強い人気を誇る「アサイー スーパーフルーツパック（SAMBAZON）」。
2011年頃から販売されている定番アイテムですが、最近の再ブーム到来で“売り切れ必至”の超人気商品になっています。
中には「買ってみたけど食べ方がよく分からない」「飽きずに続けたいけどアレンジが知りたい」という方も多いのではないでしょうか？
この記事では、アサイーの基本の食べ方から、意外なアレンジレシピまで徹底解説します！
まずは基本！コストコの「アサイー スーパーフルーツパック」とは？
アサイーは、ポリフェノール・鉄分・カルシウム・ビタミンE・食物繊維などが豊富に含まれたスーパーフード。
特に鉄分はレバーの約3倍、抗酸化成分であるポリフェノールもたっぷり！
【王道】アサイーボウルの美味しい作り方
1. アサイーピューレを手で割れる程度に解凍（※完全解凍NG）
2. 水切りヨーグルト100g、冷凍バナナ1本、少量の豆乳または牛乳を加える
3. 甘みが欲しい場合ははちみつを少量プラス
4. ミキサーで撹拌して完成！
• フルーツ：バナナ、いちご、ブルーベリー、パイナップル
• 食感プラス：グラノーラ、チョコシリアル、ナッツ類
※ヨーグルトはキッチンペーパーで1〜2時間水切りすると、クリーミーでもったり感がアップします。
【変わり種】アサイーのアレンジレシピ5選
ホットアサイーティー｜体を冷やさない温活ドリンク
「アサイーって温めてもいいの？」と思うかもしれませんが、紅茶と1:1で割るだけで驚きの飲みやすさに。
ミルクを加えて「アサイーミルクティー」にしてもOK。
冷えが気になる方におすすめの新定番レシピです。
アサイードレッシング｜料理にも活用できる！
オリーブオイル、塩、ワインビネガーにアサイーを少量加えるだけで、爽やかな酸味とコクを感じるドレッシングが完成。
– ベビーリーフやルッコラ
– トマトやアボカドとの相性◎
サラダのマンネリ脱却にぴったりな一品です。
アサイーチャーハン！？｜意外すぎるエスニック系アレンジ
「にんにく、コリアンダー、レモングラス」などをベースにしたタイ風チャーハンに、アサイーを少量プラス。
ほんのりフルーティーな酸味がアクセントになり、ナシゴレン風の絶妙な仕上がりに。
※ご飯は水分を吸いやすいので、硬めに炊くのがコツです。
アサイー×ヨーグルトの朝食ボウル
ピューレとヨーグルトを混ぜるだけの簡単ボウル。
お好みのフルーツやナッツを加えて、糖質を抑えながらも満足感の高い朝ごはんに。
夏におすすめ！凍らせて“アサイーアイス”
ピューレを製氷皿で凍らせて、凍ったままかじるだけでもOK！
ひんやり爽やかで、おやつにも食後のデザートにもぴったりです。
コストコのアサイーで「食べ方の幅」を広げよう
コストコで手に入る「アサイー スーパーフルーツパック」は、ただのスムージー材料じゃありません。
一手間加えるだけで、栄養価が高く飽きずに続けられるアレンジが無限に広がります。
朝食、ランチ、スイーツ、そして温活ドリンクまで。
アサイーをもっと自由に、美味しく、日々の食卓に取り入れてみませんか？
コストコで買えるアサイーの魅力とは？
健康志向の高まりとともに、再び注目を集めているスーパーフード「アサイー」。
その中でも、コストコで購入できる「SAMBAZON（サンバゾン）アサイースムージーパック」は、美味しさ・コスパ・手軽さの三拍子がそろった人気商品です。
ここでは、商品特徴から栄養価の比較、そしてアサイーが持つ驚きの健康効果まで、詳しくご紹介いたします。
サンバゾン「アサイースムージーパック」の基本情報
使いやすい小分けパックで、1回分ずつ無駄なく活用！
100gずつ個包装されているため、必要な分だけを解凍して使えるのが大きな魅力です。
スムージーやアサイーボウル作りにもぴったり。
1袋あたりの単価はおよそ150円前後。
他店の同様商品が220〜300円することを考えると、コストコのアサイーはかなりの高コスパと言えます。
こだわりのポイント｜オーガニック・グルテンフリー・砂糖不使用
原産地はアサイーの名産地・ブラジル。
環境に配慮しつつ、栄養価が最大限に引き出された高品質なフルーツピューレです。
アサイーは“おいしくて優秀”なスーパーフード
| 果物 | カロリー | 糖質 | カリウム | カルシウム | 鉄 | ビタミンE | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| アサイー | 62kcal | 0.3g | 150mg | 45mg | 0.5mg | 3.7mg | 4.7g |
| ブルーベリー | 48kcal | 9.6g | 70mg | 8mg | 0.2mg | 1.7mg | 3.3g |
| バナナ | 93kcal | 21.4g | 360mg | 6mg | 0.3mg | 0.5mg | 1.1g |
| いちご | 31kcal | 7.1g | 170mg | 17mg | 0.3mg | 0.4mg | 1.4g |
※可食部100gあたりの数値です。
アサイーの主な栄養と期待される健康効果
• ポリフェノール：抗酸化作用で老化・生活習慣病予防に
• カリウム：むくみ解消、血圧の安定化に
• 食物繊維：便秘解消・腸内環境の改善に
• ビタミンE：血管の健康や美肌サポートに
• カルシウム：骨の健康維持に
• 鉄：貧血予防、女性にうれしい栄養素
とくに注目したいのは、ポリフェノールと食物繊維の含有量の多さ。
アサイーは見た目以上に栄養価が高く、日々の食事に少し加えるだけで、体の内側から健康をサポートしてくれる存在です。
アサイーの食べ方は無限大！レシピも自在にアレンジ可能
• アサイーボウルにして朝食や軽食に
• ヨーグルトや豆乳と合わせてスムージーに
• フルーツやグラノーラを添えてカフェ風アレンジ
• ドレッシングやホットティーとして料理にも活用可能
アサイーはスイーツ系だけでなく、食事系へのアレンジもできる万能フルーツ。
常備しておくと、時短調理や栄養補給にも大活躍します。
アサイーを生活に取り入れて、健康も美味しさも手に入れよう
コストコの「サンバゾン アサイースムージーパック」は、おいしさ・栄養・使い勝手・価格のバランスが取れた理想的なアイテムです。
冷凍庫に1袋あるだけで、忙しい朝の強い味方にもなりますし、美容や健康を気にする方へのギフトにも喜ばれること間違いなし。
売り切れ続出の人気商品なので、見つけたら迷わずカートインがおすすめです。
コストコのアサイーの食べ方に関する口コミと評判まとめ
ここではコストコで販売されているアサイーの食べ方についての口コミをまとめて紹介します！
どんな食べ方をしているのか、リアルな声を確認することができますよ。
西区民センターでのお稽古帰り コストコで買い出し♫ 👨さんご所望の #桜どりの焼き鳥 #アヒージョ #アサイージュース #コストコ pic.twitter.com/9murNF6K5T
— 晴香書道教室 (@HarusunflowerF) April 18, 2025
ためどり🍽甘いモノ欲〜😤
— フラビアンテー🪬 (@8HUDWuwoqpxcU1A) August 12, 2020
コストコのこのアサイージュース
美味しくてでっかいのにすぐなくなった😭💓 pic.twitter.com/ndvbp0KWuU
おはようございます～😊🌸
— Secret Garden🌷 (@Secret_Ro_om) April 1, 2025
コストコのアサイージュース買ったら美味しかったです！
アンチエイジング～✨
美味しもの食べて、今日も一日元気にダイジョー✌️⤴️ pic.twitter.com/TEOcYxO134
毎週木曜のコストコ広告メールをチェック☑️
— IK.lily (@IK73103930) February 14, 2025
最近果物が高いのでアサイージュースを買いに〜
300円引きで1148円1.89Lなので150mlを12杯だと一杯100円
🙄濃くて美味しい😋
コストコはずっと頭の中で割り算しながらお買い物🧮
計算するとお買い得🍹
豆腐も長持ちで美味しいのでいつも常備 pic.twitter.com/wyeNDgNhui
コストコのアサイージュース一日一杯で1週間ちょいもつのに1,400円で美味しすぎるの神。
— よね (@edsheeo) December 30, 2024
（冷凍のと比べるとだいぶ添加物は多いけどめっちゃ楽） pic.twitter.com/C9Mfqni3GM
長野市から近い最寄りのコストコはどこにある？
「長野市から一番近いコストコはどこ？」
そんな疑問をお持ちの方に向けて、この記事では長野市から車でアクセス可能なコストコ4店舗を比較し、それぞれの魅力やアクセス方法、おすすめ度をわかりやすくご紹介いたします。
長野市内にコストコはある？答えは「まだ無い」
残念ながら、長野市内には現在コストコの常設店舗はありません。
そのため、最寄りのコストコまで車での移動が必要となります。
今のうちに情報をチェックしておきましょう。
長野市から行けるコストコ店舗一覧
| 店舗名 | 所在地 | 距離 | 所要時間 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 前橋倉庫店 | 群馬県前橋市鶴光路町137-2 | 約145km | 約1時間59分 | 最寄り店舗。上信越道経由でアクセス◎ |
| 南アルプス倉庫店 | 山梨県南アルプス市寺部2200-1 | 約160km | 約2時間39分 | 2025年4月オープン。期待の新店舗 |
| 射水倉庫店 | 富山県射水市上野1001 | 約182km | 約3時間6分 | 北陸唯一。旅行がてらの立ち寄りにおすすめ |
| 多摩境店 | 東京都町田市小山ヶ丘3-6-1 | 約236km | 約3時間27分 | 東京方面。ショッピングとの組み合わせに最適 |
長野市から一番近いのは「コストコ前橋倉庫店」
長野駅から車で約2時間（145km）と、もっともアクセスしやすいのが「前橋倉庫店」です。
• 上信越道→北関東道→前橋南IC利用で快適アクセス
• 休日は混雑するが駐車場が広く回転も早め
• 高崎・伊香保方面の観光と組み合わせるのもおすすめ
