バーガーキングのカロリー一覧！ダイエット中でも選べるおすすめメニューは？

「バーガーキングって美味しいけど、カロリー高そうで不安…」そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

実はバーガーキングには低カロリーで満足感のあるメニューもたくさんあるんです！

この記事では、全メニューのカロリー一覧をジャンル別に網羅。

さらに、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるおすすめバーガーや、カロリーを抑える注文のコツもご紹介します。

最後には高カロリーランキングも掲載！

自分に合ったメニューを見つけて、バーガーキングをもっと自由に楽しみましょう。

バーガーキングの全メニューのカロリー一覧

バーガーキングといえば、直火焼きの100％ビーフパティが自慢の「ワッパー」シリーズ。

ジューシーで満足感たっぷりのメニューが魅力ですが、気になるのがそのカロリーですよね。

この記事では、バーガーキングの全メニューのカロリー・重量を一覧でまとめました。

食べごたえと栄養バランスを把握して、自分に合ったメニュー選びにお役立てください。

ワッパー＆ワッパージュニア カロリー比較一覧表

商品名	重量	カロリー
ワッパー	285g	782kcal
ワッパージュニア	145g	394kcal
ワッパーチーズ	310g	872kcal
ワッパーチーズジュニア	157g	439kcal
ベーコンチーズワッパー	318g	906kcal
ベーコンチーズワッパージュニア	162g	463kcal
ダブルワッパーチーズ	393g	1,192kcal
ダブルワッパーチーズジュニア	191g	577kcal
クアトロチーズワッパー	314g	942kcal
クアトロチーズワッパージュニア	161g	485kcal
テリヤキワッパー	285g	794kcal
テリヤキワッパージュニア	145g	405kcal
スパイシーワッパー	292g	797kcal
スパイシーワッパージュニア	149g	408kcal
デラックスハッシュブラウンワッパー	392g	1,105kcal
デラックスハッシュブラウンワッパージュニア	224g	619kcal
デラックスオニオンリングワッパー	386g	1,102kcal
デラックスオニオンリングワッパージュニア	202g	577kcal
オニオンリング＆チーズワッパージュニア	175g	503kcal
シュリンプ・スパイシーワッパー	317g	815kcal
シュリンプ・スパイシーワッパージュニア	160g	416kcal
タルタル6シュリンプワッパー	317g	898kcal
タルタル3シュリンプワッパージュニア	167g	489kcal
BBQ6シュリンプワッパー	317g	855kcal
BBQ3シュリンプワッパージュニア	160g	436kcal

カロリーを抑えたい方へのおすすめポイント

• ジュニアサイズを選ぶことでカロリーを約半分に抑えられる

• チーズ・ベーコン・トッピング系を避けるとカロリー控えめ

• カスタム時は「オールライト（野菜少なめ・ソース控えめ）」を選択するのも◎

高カロリーでも満足感抜群！特別な日のご褒美に最適

1,000kcal超えのメニューもありますが、いずれも直火焼きのパティと豊富なトッピングで食べごたえは格別です。

食事制限中の方は注意が必要ですが、しっかり食べたい日や特別なご褒美にはダブル系・デラックス系のバーガーがおすすめです。

サンドウィッチメニュー カロリー比較一覧表

商品名	重量	カロリー
フィッシュバーガー	165g	456kcal
ダブルベーコンチーズ	172g	576kcal
ダブルチーズバーガー	163g	538kcal
クオーターパウンドビーフバーガー	215g	623kcal
テリヤキダブルビーフバーガー	159g	549kcal
テリヤキレタスバーガー	126g	443kcal
クリスピーチキンバーガー	192g	441kcal
タルタルチキン	151g	401kcal
スパイシースナックチキン	151g	364kcal
ハンバーガー	106g	311kcal
チーズバーガー	118g	356kcal
チーズアグリービーフバーガー	299g	849kcal

ホットドッグ系メニュー カロリー比較一覧表

商品名	重量	カロリー
キングドッグ	138g	400kcal
チリ・キングドッグ	134g	361kcal
ホットドッグ	95g	234kcal

おうちで楽しめる！COOKING BURGER@Home カロリー比較一覧表

商品名	重量	カロリー
COOKING BURGER@Home 2セット	353g	1,189kcal
COOKING BURGER@Home 4セット	706g	2,378kcal

ポテト・オニオンリング系 カロリー比較一覧表

メニュー	重量	カロリー
フレンチフライ S	74g	216kcal
フレンチフライ M	116g	340kcal
フレンチフライ L	159g	466kcal
オニオンリング（6ピース）	91g	218kcal

ポテトはサイズアップするほどカロリーも大幅に増加するので、ダイエット中の方はSサイズがおすすめです。

オニオンリングも手軽ですが、揚げ物なので意外とカロリーは高めです。

ナゲット・バイツ系 カロリー比較一覧表

メニュー	重量	カロリー
チキンナゲット（5ピース・ソース抜き）	96g	257kcal
チキンナゲット（8ピース・ソース抜き）	154g	377kcal
スパイシーチキンナゲット（5ピース・ソース抜き）	96g	229kcal
スパイシーチキンナゲット（8ピース・ソース抜き）	154g	366kcal
チキンバイツ（5ピース）	55g	143kcal
チーズバイツ（4ピース）	60g	136kcal

ナゲット系は脂質が多いため、カロリーも高めです。

一方、バイツは軽めの量でカロリーも抑えめなので、小腹満たしにぴったりです。

デザート・特製メニュー カロリー比較一覧表

メニュー	重量	カロリー
アップルパイ	64g	195kcal
チリチーズフライ	115g	314kcal
ハッシュブラウン	52g	116kcal
ココナッツシュリンプ（3ピース）	54g	77kcal
ココナッツシュリンプ（5ピース）	90g	129kcal

甘さ控えめで軽めに済ませたいなら「ココナッツシュリンプ」や「ハッシュブラウン」がおすすめです。

一方で、「チリチーズフライ」はガッツリ系で、メイン並みのカロリーがあるため、シェアして楽しむのが良いかもしれません。

ソース カロリー比較一覧表

ソース名	重量	カロリー
ハニーマスタードソース	20g	35kcal
バーベキューソース	20g	30kcal

「ちょっとだけだから」と思いがちなソース類も、しっかりカロリーが加算されるので要注意です。

ナゲットなどに合わせる際は、必要な分だけ使うのが賢明です。

フレーバーサンデー系 カロリー比較一覧表

商品名	重量	カロリー
フレーバーサンデー ラズベリー	130g	159kcal
フレーバーサンデー チョコレート	130g	165kcal
フレーバーサンデー エスプレッソ	150g	138kcal

ラズベリーやチョコは甘酸っぱさや濃厚さを楽しみたい方におすすめ。

中でもエスプレッソは、最も低カロリーで、苦味と甘さのバランスが絶妙です。

フロートドリンク系 カロリー比較一覧表

商品名	重量	カロリー
フロートドリンク コカ・コーラ	340g（氷含む）	145kcal
フロートドリンク コカ・コーラゼロ	340g（氷含む）	91kcal
フロートドリンク メロンソーダ	340g（氷含む）	151kcal
フロートドリンク アイスコーヒー	340g（氷含む）	92kcal
フロートドリンク カルピス	340g（氷含む）	159kcal

ゼロ系のコーラやアイスコーヒーフロートは、100kcal以下でデザート感覚を楽しめる優秀メニュー。

一方、カルピスやメロンソーダは、甘さがしっかりある分、カロリーも高めです。

ソフトクリーム系 カロリー比較一覧表

商品名	重量	カロリー
コーンソフトクリーム（コーン含む）	94g	119kcal

「ちょっとだけ甘いものが欲しい」そんな時に最適なのがコーンソフトクリーム。

100kcal台前半で、満足感と罪悪感のバランスがちょうどいい一品です。

バーガーキングのカロリー低いランキング TOP5｜ワッパー＆ワッパージュニアシリーズ

「ワッパーを食べたいけど、カロリーが気になる…」

そんなあなたのために、バーガーキングのワッパー＆ワッパージュニアシリーズの中で、カロリーが低いメニューをランキング形式でご紹介します。

ヘルシー志向の方、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるワッパーを見つけてみてください。

第1位：ワッパージュニア（394kcal）

直径約9.5cmの食べやすいサイズで、394kcalという圧倒的な低カロリーが魅力。

シンプルながらバーガーキングらしさをしっかり楽しめる一品です。

第2位：テリヤキワッパージュニア（405kcal）

甘辛いテリヤキソースがクセになる人気メニュー。

味にパンチがありつつ、カロリーはしっかり控えめ。

日本人好みの味わい×低カロリーで女性人気も高いです。

第3位：スパイシーワッパージュニア（408kcal）

ピリ辛好きにうれしいメニューが第3位。

香辛料のスパイシーさとビーフの旨味が絶妙にマッチしており、満足度も◎。

第4位：シュリンプ・スパイシーワッパージュニア（416kcal）

エビのぷりぷり食感が楽しい変化球系バーガー。

シュリンプ＋スパイスという満足感の高い組み合わせでこのカロリーは見逃せません。

第5位：BBQ3シュリンプワッパージュニア（436kcal）

香ばしいBBQソースが食欲をそそるメニュー。

ガッツリ感とバランスの良さを兼ね備えた一品です。

カロリー控えめに楽しむなら「ジュニア」シリーズ一択！

上位5商品すべてがワッパージュニアシリーズという結果に。

本家ワッパーに比べてサイズは小ぶりですが、その分カロリーも約半分程度に抑えられています。

「お腹はそこそこ満たしたい」「味はしっかり楽しみたい」

そんな時は、ワッパージュニア＋サイドメニュー（サラダや小サイズのポテト）でバランスよく楽しむのがおすすめです。

順位	メニュー名	カロリー
1位	ワッパージュニア	394kcal
2位	テリヤキワッパージュニア	405kcal
3位	スパイシーワッパージュニア	408kcal
4位	シュリンプ・スパイシーワッパージュニア	416kcal
5位	BBQ3シュリンプワッパージュニア	436kcal

バーガーキングのカロリー高いランキング TOP5｜ワッパー＆ワッパージュニアシリーズ

「がっつり食べたい！」「カロリーなんて気にしない！」

そんな日もありますよね。

ここでは、バーガーキングの誇るボリューム満点メニュー、ワッパー＆ワッパージュニアの中で特に高カロリーな商品をランキング形式でご紹介いたします。

食べごたえを追求するあなたに捧ぐ、満腹＆満足の最上位メニューをチェックしていきましょう！

第1位：ダブルワッパーチーズ（1,192kcal）

文句なしの1位はダブルワッパーチーズ。

直火焼きビーフパティが2枚＋チェダーチーズがたっぷりという豪快な構成で、1,192kcalの圧倒的ボリュームを誇ります。

まさにバーガーキングの王様的存在です。

第2位：デラックスハッシュブラウンワッパー（1,105kcal）

次点はハッシュブラウン入りの贅沢ワッパー。

ポテト×ビーフパティ×チーズの組み合わせは背徳感すら感じる豪華さ。

“カリッ”と揚がったハッシュブラウンが満足度を倍増させます。

第3位：デラックスオニオンリングワッパー（1,102kcal）

サクサクのオニオンリングが主役のデラックスメニュー。

濃厚ソース＆ボリューミーなビーフとの相性が抜群で、がっつり派の心をつかむ一品です。

第4位：クアトロチーズワッパー（942kcal）

4種類のチーズをたっぷり使用した、濃厚＆とろける系のワッパー。

チーズ好きにはたまらないコクと香りで、カロリーも味わいもリッチです。

第5位：ベーコンチーズワッパー（906kcal）

燻製の香り豊かなベーコンと濃厚チーズが魅力の一品。

スタンダードなワッパーにさらに旨味を重ねた高カロリーバーガーとして人気を集めています。

順位	メニュー名	カロリー
1位	ダブルワッパーチーズ	1,192kcal
2位	デラックスハッシュブラウンワッパー	1,105kcal
3位	デラックスオニオンリングワッパー	1,102kcal
4位	クアトロチーズワッパー	942kcal
5位	ベーコンチーズワッパー	906kcal

バーガーキングに関するよくある質問

バーガーキングではどんなチーズを使用していますか。

プロセスチーズ(加熱済)とナチュラルチーズ(非加熱)の2種類を使用しています。

セルフレジでアプリクーポンのQRコードがスキャンできません。

お客様のスマホ端末の画面が暗いことにより読み取りができていない可能性がございます。

お客様の携帯端末、設定から「画面の明るさ」を変更していただき、再度お試しください。

それでもQRコードの読み込みができない場合は有人レジをご利用ください。

バーガーキングのキッズセットは大人でも購入できますか。

年齢制限なく、どなたでも購入いただけます。

なお、サイドメニューの変更とトッピングの増量、追加等のカスタマイズ対応は承っておりません。

アレルギーなどによる具材抜きは、承っております。

モバイルオーダーで購入した商品をドライブスルーで受け取れますか？

ドライブスルーではモバイルオーダーの商品受け渡しは行っておりません。

店内にてお受け取りくださいませ。

モバイルオーダーのキャンセルはできますか？

決済完了前(ご注文完了前)はキャンセルが可能です。

ご注文完了後のキャンセルや、ご注文完了後の注文内容の変更はできません。

また、お客様都合による返品は商品の性質上、お受けできません。

長野市バーガーキング稲葉バイパス店の詳細

2025年1月7日（火）、長野市の国道117号沿い・長野大橋近くに、「バーガーキング® 稲葉バイパス店」が堂々オープンしました。

長野県初の常設店舗として注目を集めており、本格的なアメリカンバーガーを楽しめる話題の新スポットとなっています。

「バーガーキング®」とは？

1954年にアメリカで誕生し、今では世界100カ国以上・19,500店舗以上を展開するグローバルファストフードブランド。

その魅力は、何といっても直火焼きの100%ビーフパティとボリューム満点の「ワッパー®」シリーズ。

香ばしさとジューシーさを両立した圧倒的な食べ応えで、多くのファンを虜にしています。

長野市初出店！バーガーキング® 稲葉バイパス店の詳細

明るく開放感のある店舗デザインは、ブランドの象徴であるレッド・オレンジ・ブラウン・グリーン・イエローなどのカラーが映える、エネルギッシュな雰囲気。

手描きのイラストが施された内装もユニークで、訪れるだけで楽しい気分にさせてくれます。

住所：〒380-0916 長野県長野市稲葉中千田2115ｰ1 1Ｆ
営業時間：10:00〜22:00
定休日：なし
お問い合わせ：026-214-3729
予算：1000〜2000円

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