長野市にある24時間営業のジム11選！自分のペースで通えるおすすめのジムは？

2025年3月6日

「仕事や家事が忙しくて、ジムに通う時間がない…」と悩んでいませんか？

長野市には24時間営業のジムがあり、早朝や深夜でも自由にトレーニングが可能！

月額制で通いやすいジムや、初心者向けのマシンが充実した施設も揃っています。

自分のライフスタイルに合ったジム選びのポイントや、おすすめの24時間ジムを紹介！

無理なく続けられるジムを見つけて、理想の体づくりを始めませんか？

長野市にある24時間営業のジム11選！

長野市にある24時間営業のジムをご紹介します！

口コミについてはGoogleMapの口コミを参考にしています。

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エニタイムフィットネス長野中央店

住所：〒381-0031 長野県長野市西尾張部不門堂裏１００４−８
お問い合わせ：026-217-7531
公式サイト：https://www.anytimefitness.co.jp/naganoc/?utm_source=GBP&utm_medium=GBP&utm_term=GBP&utm_content=GBP&utm_campaign=GBP

口コミ

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出張で長野滞在のおりに伺いました。広大な駐車場。その上に建屋があります。大きな窓が印象的。開放的な雰囲気です。ワンフロアに効率的に器具が配置されており無駄なスペースは一切ありません。従業員の方々が一生懸命、とても丁寧に清掃されており頭が下がります。メンバーの方もマナーよく、とても気持ち良くトレーニングできました。地元にもこんな素晴らしい店舗があったらと心から思いました。地元の皆さまが羨ましいです。またお邪魔します。ありがとうございました。

物静かでひたすら黙々と外の景色を見ながらトレーニング出来て気持ち良いです。シャワー室が少ない感じしますが、自宅が遠くないので私は気になりません。スタッフの方の入会説明とかも丁寧で初心者にはありがたかったです。

いつも早朝に利用させて頂いてますジムの中も器具も綺麗なのですが、たまにマナーの悪いマッチョがいるのが残念スミスマシンのベンチを別の器具の所に持って行って使うのはまだしも戻さない、使った器具を拭かない、ウエイトエリアに物を置いて占有したまま別のマシンを利用等。スタッフさんが居ない時間なので仕方ないのかもしれませんが

長野のエニタイムに初訪問。広くて空いてる。東京の狭いエニタイムと違って、フリーウェイトのスペースが広くて良い。駐車場も広々。またトレーニングに来たい！

店内も広いし駐車場も広いしフリーウェイトエリアも広々としていて、非常に使いやすいです。店員さんの挨拶もしっかりしています。ただ一つ残念なのが、男性シャワールームが二つで、夕方は待つ事が多い。人気店なので仕方ないかもですが。

エニタイムフィットネス長野南店

住所：〒381-2217 長野県長野市稲里町中央４丁目５−２２２Ｆ
お問い合わせ：026-462-0002
公式サイト：https://www.anytimefitness.co.jp/naganos/?utm_source=GBP&utm_medium=GBP&utm_term=GBP&utm_content=GBP&utm_campaign=GBP

口コミ

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広くはないが、マシンのラインナップは必要にして充分。清潔感あふれるフロアで快適にトレーニングできる。水素水供給装置も完備。更衣室とシャワー室が広い。

多分他の店舗よりは狭めかもしれません。駐車場もそれ程ではないですが、極端に少ない訳でもないです。ただ深夜にいくと住宅街の立地の影響か、ジムとは無関係らしい車がチラホラ停まってる事があります。あと駐車場で煙草吸いながらクッチャべるならさっさと帰れ。くせーよ。自分が利用する時間帯(夜)のジム内の客のマナーは悪くないです。店員に関しては全くわかりません。

24時間やっているので、空いた時間にトレーニングできるのがありがたいです！施設内は清潔で、特にシャワー室が広くて快適に使えてます！

マシンも並程度揃っていて利用しやすいけどなんか臭い。公衆トイレみたいな匂いが入った瞬間もわっと匂ってくる。そこだけ直してほしい。

24時間利用はよい夜は利用者が固まって話をしてたり日中の女性店員は男性にはウケは良いが女性からは… 店内は狭い方たが、その分利用客が少ないので良いこともあるトイレや更衣室は男女共同駐車場は広くてジムからよく見える

エニタイムフィットネス長野北店

住所：〒381-0052 長野県長野市檀田２丁目２１−１０
お問い合わせ：026-219-3484
公式サイト：https://www.anytimefitness.co.jp/naganokita/?utm_source=GBP&utm_medium=GBP&utm_term=GBP&utm_content=GBP&utm_campaign=GBP

口コミ

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狭いフロアの割にはマシンの種類と配置が素晴らしい。あと、男性用シャワーが3部屋もあるのはここだけかも。

器具が充実していて施設も広いです。何度も足を運びたくなる設備です。出来ればモップがあればトレッドミルやシャワーの後なんかで掃除が楽にできそうなのでご検討いただければご幸甚です。

清潔！感染予防ばっちり！ 24時間オッケー。空調温度が丁度いい。いくつかのマシンのベルトが、若干へたってきてるのでメンテしてほしい。

スタッフさんが優しく良いですよ。何ヵ月休館するなら、一回退会した方が良いですよとアドバイスも。また、行けるようになったら又行きたいです。 24時間開いています。

2階建ての独立店舗、一階はフリーウエイト重視、二階はマシーン重視。長野市のエニタイムでは一番のお薦め店。

フィットイージー長野店

住所：〒381-2205 長野県長野市青木島町大塚９１７
お問い合わせ：026-247-8116
公式サイト：https://shops.fiteasy.jp/shop41

口コミ

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良い意味で空いていてかつスタッフの方々の仕事が素晴らしい！！おかげさまで気持ちよく安全にトレーニングさせて頂いてます！他のフィットも見習ってもらいたい。これからも宜しくお願いします！

施設には満足しています。スタッフの方も好印象です。ですが、換気が悪いのか体臭がキツイ人がいると臭いが空間を埋め尽くします

フロアはいつもキレイにお掃除されていて、気持ちよく利用させて頂いています。スタッフさんの丁寧な対応も好印象です。スタジオプログラムも充実していると思います。

お店がとても綺麗で、空間も広く快適に利用出来ます。スタッフさんも若いアルバイト？の方が一生懸命対応して下さりました。マシンはハンマーストレングスのプレートローディング各種に、ライフフィトネスのウエイトスタッグ式各種、パワーラック×2台、スミス×1台、ダンベルは40kgまでありました。個人的にはなかなか置いていないサイドレイズのマシンが有難かったです。

身体づくり教室に参加させていただき、とても参考になりました！頻繁にイベントを開催したりしているので、楽しく通うことが出来ます！！

FiT24 長野昭和通り店

住所：〒380-0834 長野県長野市問御所町１１７０−１７
お問い合わせ：026-267-9088
公式サイト：https://www.fit24.jp/shop/nagano.html

口コミ

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設備に関しては価格と場所の便利さを考えれば非常に良いです。ただ、人気マシンやフリーウェイトの利用時間ルールに関してはもう少し厳格にして欲しいです。長時間占有するユーザーが多いと感じます。他ジムのように使用開始・終了時刻を書き込むシステムにするなど、何なら張り紙を増やすなどでもいいと思うので少しでも改善をお願いしたいです。

清掃が行き届いている店舗です。水回り、鏡等もマメに清掃をしている感じです。スタッフの対応も良いのでストレスなく使えます。近くにあったら良いなー

平日は18時から19時は激混みでまともに出来ないパターンが多い。20時くらいから多少ましになる。ただし、金曜と月曜は比較的空いていてやりたいことは出来る場合が多い。週末は昼過ぎから少し混み始めるようだが、やりたいことは出来るレベルなので問題なし。快活併設だからだと思うがシャワールームの洗面台とかが汚いのがちょっと気になる。。。

朝は人増えますが、どのマシンも空きがあります。夜は7時頃にはランニングがいっぱいで、8時には空き始めます。綺麗な設備で嬉しいです。タオル有料でもいいから復活してほしいです。

普段は別のfit24を利用していますが、気分転換に初めて昭和通り店を利用させてもらいました。綺麗な店舗で使いやすかったですが、スミスマシンが普段使わせてもらっている店舗のマシンよりも重かったです。整備されてないのか、スムーズに動かなかった気がします。

FiT24 長野南バイパス店

住所：〒381-2217 長野県長野市稲里町中央４丁目９−１５
お問い合わせ：026-291-0788
公式サイト：https://www.fit24.jp/shop/naganominamibypass.html

口コミ

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トレッドミルを中心に設置され、バイクのトレーニングには向きません。筋トレエリアは多人数が取り組めるようになっています。間隔も広めで窮屈には感じません。シャワールームに石鹸などのアメニティがあります。最近まで無料のタオルの貸出がありましたが、現在は休止中です。鍵付きのロッカーはありません。代わりにカメラ監視付きのオープンロッカーが設置されています。隣接されているマンガ喫茶にも1日１時間まで無料で利用できます。

マシンやウエイトの種類は問題ありません。私のような年配の初心者でも安心して利用できますし、ものスゴいマッチョの方もいます。シューズの履き替えも必要なく、設備も比較的清潔で、何よりシャワールームの水圧が弱くないのが良いです。

設備等は良いと思います。皆さんが言う通り駐車場は狭いです。時間帯によりますが混みます。あとシャワー室付近が暑すぎます。シャワー後すぐ汗だくで意味が…笑

腹筋マシンは嬉しい。タオルの貸し出しがあればなお良い。タオルの貸出お願いします。期待を込めて星4

シャワールームは綺麗で使いやすかったできたら2室あるから男女で分けて欲しいかなって思いましたリンスインシャンプーなのが不満

FiT24 長野若槻店

住所：〒381-0042 長野県長野市稲田２丁目１１−１２
お問い合わせ：026-256-8188
公式サイト：https://www.fit24.jp/shop/naganowakatsuki.html

口コミ

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長野市、千曲市にて空手、キックボクシングレッスンNSTスタジオオーナーですが、会員になっております。うちの会員さんにもトレッドミルとチンニング等を勧めております。素晴らしい施設と思います。仲良くコラボ出来たら幸いです。

運動器機良い物が置いてありとても良い運動になりました。少し清掃をして欲しいと感じました。

こじんまりした店舗だがマシンもそれなりに充実している。快活クラブと併設では無いのでシャワーやトイレなど施設は利用しやすいが快活クラブの１時間無料カフェが他の店舗に行かないと使えない。2021/10オープン間もないせいか空いていて快適。

新しいくオープンし器具も揃っていて、スタッフさんたちも常にジム内を清潔にしている　非常に気持ちのいい場所です

マシンを占有する若者集団がいなくて落ち着いて利用できます。

フィットネスジム FIT365 長野若里

住所：〒380-0928 長野県長野市若里７丁目６−５
お問い合わせ：0570-030-365
公式サイト：https://fit365.jp/wakasato/?gad_source=1

口コミ

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家族4人まで通えて月額2980円でお得だと思います。24時間やってるので好きな時間に行かれます。女性ルームもあります。入退場はカードで管理してるのでスマホのアプリで現在来てる人数も確認できるので助かります。駐車場も広いです。写真は女性ルームです。男女共用ルームはもっと広いです。

12月になったらレディースエリアが寒くなりました。半袖だと汗をかかないくらいです。もう少し暑くしてほしい。館内は新しく綺麗で特にレディースエリアは変な人もいないし快適です。

設備は良い、結構キレイ 24時間ジムの割に変な人は少ない（まぁいるにはいるが）ただ一つ。暑すぎる。冷房つけてないんじゃないかってほど暑い。運動する前から暑い。運動したあとはもちろんもっと暑い。屋外のほうが風通し良くて涼しいんじゃないか？

2,980円でこの規模のジムはなかなかない。この値段で家族4人までは破格すぎる。施設は十分過ぎるほど良い。行く価値あり。しかも拡大リニューアルが決定したらしい。

マシンが豊富で、清潔感もあり。これで2980円は、とってもお得です。多少混みあうこともありますが、こんどまたお店が大きくなるということで、とても楽しみです。

フィットネスジムFIT365北長野

住所：〒381-0043 長野県長野市吉田３丁目２２−１３F ながの東急ライフ
お問い合わせ：0570-030-365
公式サイト：https://fit365.jp/kitanagano/

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この価格なので利用者の使い方しだいで楽しめます！器具も豊富家族４人までは同時間に利用できないシャワーがない入会から変更脱会まで、すべて自分でします

見学で訪れたが、スタッフの方が聞き上手で対応が素晴らしかった。女性専用エリアや、更衣室前のセキュリティードアなどあるのが女性に優しく清潔な印象。月額も安いし、家族4人まで使えるのがいいね！そのまま入会登録しました。

シャワーなしなのが痛いところだが、コスパに優れており、特段のこだわりがなければ満足出来ると思う

前のJOYFITからずうっと通っている。家が近くで便利という理由だけ。お風呂もシャワーもなくなってスタジオでのヨガやピラティス、ダンス教室もなくなってやめていった人が多い。その代わりに安くなったのでウェイトを占領する若い人が増えた。トレーナーのサービスとかも特になくマシン使って汗を出して帰ってくるということに特化したジム。最近は近所でもこういうジムが増えているので他で探しても同じと思っている。東急ライフの中にあるので銀行、食品、衣類や雑貨、百均まであるので便利だしという感じ。

店舗によってinbodyが有料のオプションがあったり無料だったり、、、。無料で使えたら最高なのですが、せめていつでも安価に使えると嬉しいです

スポーツネットワーク SAM長野

住所：〒381-2227　長野市川中島今井原11-5
お問い合わせ：026-254-6002
公式サイト：https://www.matsumoto-sc.co.jp/

口コミ

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駐車場も広くロッカーは松本店と同じでカード型。広々したジム、長めも良く設備も良い。風呂も広々で露天風呂もある。安らぐ場所もあり平日の昼下がりなど混んで無い時間に利用したが快適。

料金は少し高い。でも、駅前にあり、家に帰る前の時間に汗をかき風呂やサウナに入れるのは嬉しい。多くのランニングマシーンや、ウエイトトレーニングマシンはあるし、プールもある。利用者も中流階級以上の者が使っていてマナーも良い。

サウナ、露天風呂あります。風呂だけ入りに行くのも良いと思います。フリーウェイトできます。無理とわかっているけれども、パワーラックとベンチプレス台をもう一組入れて、計2組体制になったら嬉しい。とっても残念なことに、フリーウェイトのトレーナーはいません。昔はいたのだけれども。本当に残念です。有酸素運動とスタジオレッスンが盛んのようです。通ってみた実感として、月に1回か2回、土日も休みになるみたいです。休みをネットで確認するときに、ホームページの表示に時間がかかる。なぜ(・・; 会費は口座引き落とし。

今井駅降りてすぐ、ジムエリアは広々しており、マシンもみんなで譲り合い。プールレッスンは多め初級者〜上級者までインストラクターは差別なし、初級者は上級者をお手本にしてみんなで教えあいっこ、泳げるからレッスンに出てはいけないなんてなし、とても良いコーチと会員です。

絶賛トレーニング中。わからないことはいつでもスタッフが優しく指導してくれます。プールは子供のスクールがあって夕方から夜はコース制限があります。お風呂は露天もサウナもあるのでとってもいいです。

GET’IN SHAPE

住所：〒380-0803 長野県長野市三輪５丁目１６−２４クラスター柳町 2F
お問い合わせ：026-266-0066
公式サイト：https://www.get-in-shape.net/

口コミ

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増えてしまった体重をどうにかしなければと一念発起❗️あっという間に無理なく−4kgのダイエットに成功😲 ゲッティンシェイプの体験に行く前、市内にあるジム10件ほどを比較検討したけど、こちらのパーソナルジムにしてホント良かった〜✨ ダイエットやボディメイクの最大の難関は何といっても継続。ジムのクオリティ、コストパフォーマンス、トレーナーの質と3拍子揃っていて、そして的確なアドバイス🗣 ゲッティンシェイプは、誰もが続けられると優良ジムだと思います🔥

ヨガ、ピラティス、エステなどやってみたけど思うように痩せずに長い間悩んでました。ここでパーソナルトレーニングを始めて2週間で3キロ体重が落ち、今も少しずつ体が細くなってきてるのを実感してます。もっと早くパーソナルトレーニングをやればよかったと思いました。

通い始めて9ヶ月で、体重−7キロ、体脂肪率−13%です。マシンの使い方や自分に必要なトレーニングを毎回指導していただき、食事も守っていたら、かなり早い段階から数値に表れました。トレーニングも食事制限も決して厳しくないのにここまで達成できたのは、的確なご指導のおかげだと思います。自分だけではここまで継続することも結果を出すこともできなかったので、トレーナーさんに感謝しています。今後も更に理想の体型を目指してボディメイクに励みます! 1. 駐車場からすぐにジムに入ることができる。 2. 着替えもトレーニングも同じ部屋のため時間の節約にもなるし、移動しなくていいので楽。 3. 完全個室で他の利用者さんにほぼ会わず自分の無様な姿を見られないで済む。これらも、私が思う、こちらのジムのおすすめポイントです。

今までは通い放題ジムに通っていましたが、あまり結果が出ず。思い切ってパーソナルトレーニングを申し込みました。半年通った結果、体重-7kg、体脂肪率-10%達成できました。人生で1番痩せています。通い放題でパーソナルトレーニングも受けれるのでとてもオススメです。

3ヶ月ほどお世話になりましたが驚くほど体が引き締まりました！トレーナーさんもプロの知識を持っているので適切なアドバイスをしてもらえるし、とても話しやすいのでジムに行くのが楽しいです！！これからもよろしくお願いします！！

ジムに関するよくある質問

ジムに通う頻度はどれくらいが理想ですか？

目的によって最適な頻度は異なりますが、一般的には週2〜3回が理想的とされています。

ダイエットや健康維持が目的の場合、無理のないペースで続けることが大切です。

週2回でも効果は十分に期待でき、週3回以上になると、さらに筋力アップや代謝向上の効果が高まります。

逆に、毎日ハードなトレーニングを行うと、筋肉が回復する時間が不足し、疲労が蓄積しやすくなるため注意が必要です。

初心者の場合は、まず週1～2回からスタートし、慣れてきたら回数を増やすのがおすすめです。

ジムに通うときの持ち物は何が必要ですか？

初めてジムに行く際に、何を持っていけばいいか悩む人は多いですが、基本的には以下のものがあればOKです。

• 運動しやすい服装（Tシャツ・トレーニングパンツ・スポーツレギンスなど）

• 室内用の運動靴（ジムによってはレンタルがある場合も）

• タオル（トレーニング中の汗拭き用＆シャワー用）

• 飲み物（水やスポーツドリンクで水分補給）

• ジムの会員証やロッカーキー（必要な場合）

また、シャワーを利用するなら替えの下着やボディソープなども持参すると便利です。

ジムによって必要な持ち物が異なるため、事前に確認しておくと安心です。

筋トレと有酸素運動、どちらを先にやるべきですか？

目的によって、筋トレと有酸素運動の順番を変えることで効率よくトレーニングできます。

• 筋力アップが目的の場合：筋トレ → 有酸素運動の順番が効果的。筋トレを先に行うことで、成長ホルモンが分泌され、脂肪燃焼が促進されます。

• ダイエットや脂肪燃焼が目的の場合：筋トレ → 有酸素運動の順番が基本。筋トレでエネルギーを消費した後に有酸素運動を行うと、脂肪燃焼が効率よく進みます。

ただし、「運動習慣をつけることが目的」の場合は、どちらを先に行ってもOKです。

無理なく継続できる方法を選ぶことが大切です。

ジムでのマナーや気をつけるべきことはありますか？

ジムは多くの人が利用する施設なので、最低限のマナーを守ることが大切です。

特に気をつけたいポイントを紹介します。

• 使用した器具は必ず拭く：トレーニングマシンやベンチに汗がついたら、備え付けのタオルや除菌シートで拭く。

• 長時間の占有は避ける：マシンや器具を独占せず、譲り合いながら使う。

• 大声や過度な音を出さない：トレーニング中の大声や、重りを乱暴に落とすのはマナー違反。

• 他人を勝手に撮影しない：ジム内での写真撮影はトラブルの原因になるため注意。

• 更衣室では長時間居座らない：混雑時は、できるだけスムーズに着替える。

これらを意識することで、周囲の人も快適にジムを利用できるようになります。

ジムに通っているのに効果が出ないのはなぜですか？

ジムに通っているのに思うような成果が出ない場合、トレーニング方法や食生活に問題がある可能性があります。

よくある原因をいくつか挙げます。

1. 運動の強度が足りない：軽すぎる負荷では筋肉が成長せず、効果が出にくい。適度に負荷を上げることが大切。

2. 食事管理ができていない：特にダイエット目的の場合、運動だけでなく食生活の見直しも必要。タンパク質をしっかり摂取し、バランスの良い食事を心がける。

3. 頻度が少なすぎる：週1回程度では効果が出るのに時間がかかることも。少なくとも週2～3回の運動を継続するのが理想的。

4. 同じメニューばかり続けている：体が慣れてしまい、消費カロリーが減少することも。定期的にメニューを見直し、負荷を変えることが重要。

5. 睡眠や休養が不足している：筋肉は休息中に成長するため、しっかり睡眠をとり、無理のないスケジュールでトレーニングを行う。

結果が出ないとモチベーションが下がりがちですが、正しい方法を続ければ必ず変化は現れます。

迷ったときは、ジムのトレーナーに相談しながら調整するのも良い方法です。

まとめ

• 長野市には24時間営業のジムが多数あり、ライフスタイルに合わせて通いやすい

• エニタイムフィットネスやFiT24、FIT365など、多様な施設が揃っている

• 月額制のジムが多く、コスパよく継続できる環境が整っている

• 初心者向けのマシンが充実したジムや、フリーウェイトエリアが広い店舗もある

• ジム選びのポイントは「立地・設備・料金・混雑具合」のバランスを考慮すること

• 目的に応じて、パーソナルトレーニング付きジムやプール付きの施設を選ぶのもアリ

• ジム通いの理想的な頻度は週2～3回、継続することが結果につながる

• トレーニング効果を高めるためには、食事管理や休養も重要

• 初心者はマナーを守り、適切な負荷やメニューで無理なく始めるのがポイント

• 迷ったら体験入会を活用して、自分に合ったジムを選ぶのがおすすめ

ハラミ

忙しくても無理なく通える24時間ジムを活用すれば、運動習慣をしっかり継続可能！
自分に合ったジムを見つけて、健康的なライフスタイルを手に入れましょう！

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エニタイムフィットネス長野中央店

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